Tu Dieta detox: menú para 1 semana

Tu Dieta detox: menú para 1 semana


 

Tras un período de excesos, lo más normal es sentirse hinchada y que la báscula nos regale algún kilo de más. Para volver a sentirnos bien y equilibrar nuevamente nuestro organismo es recomendable realizar una dieta detox: una dieta depurativa y desintoxicante como la que te vamos a proponer a continuación.

 

Nuestra dieta detox solo dura una semana y está diseñada por los profesionales médicos de la Clínica Mei, por lo que tendrás la seguridad de que no estarás poniendo en riesgo tu salud en ningún momento. No tiene contraindicaciones pero, si padeces alguna enfermedad o si estás siguiendo algún tratamiento, lo más recomendable es que lo consultes con tu médico antes de empezar.

 

¡Es el momento de ‘limpiar’ nuestro organismo para empezar a sentirnos bien!

 

Batidos ‘detox’: base del menú de nuestra dieta detox para 1 semana

La dieta detox que te proponemos no tiene nada que ver con esas dietas hipocalóricas que te dejan cansado y sin ganas de hacer nada. Al contrario: aporta muchas vitaminas y minerales, que te ayudarán a mantenerte en forma y a afrontar con energía tu día a día.

 

El menú de nuestra dieta detox para 1 semana tiene como base los ya famosos batidos ‘detox’ que, una auténtica inyección de vitaminas y de vitalidad que nos ayudará a eliminar los residuos tóxicos que hemos ido acumulando en nuestro organismo. Gracias a ellos, nuestra piel lucirá con una mayor luminosidad y pondremos fin al incómodo problema de la retención de líquidos.

 

Los batidos detox que propone nuestro equipo médico especializado en nutrición son muy variados, y nos ofrecen la posibilidad de consumir uno diferente cada día de la semana de nuestra dieta detox.

 

Entre los más consumidos y recomendados para la dieta detox de 1 semana están:

  • Batido verde: 1/2 lima, 1/2 kiwi, jengibre, canónigos, espinacas, apio, 1/2 pepino, 5-10 cápsulas de alga espirulina y una cucharadita de semillas de sésamo y lino.
  • Batido de remolacha: 2 remolachas, 2 zanahorias, 1 manzana smith, 1 taza de cubitos de hielo, 1/2 taza de fresas, 5-10 cápsulas de alga espirulina y 1 cucharadita de semillas de sésamo y lino.
  • Batido de frutos rojos: 6 fresas congeladas, 1/2 taza de arándanos congelados, 1/2 taza de moras congeladas, 5-10 cápsulas de alga espirulina y 1 cucharadita de semillas de sésamo y lino.
  • Batido de hierbas: 2 tomates, 1 pepino, 2 cucharadas de cilantro, 2 cucharadas de perejil, 1 cucharada de romero, 1 cucharada de albahaca, 3 dientes de ajo y 1/4 de cucharadita de canela.
  • Batido de cítricos: 1 pomelo amarillo, 1 manzana verde, 1 limón, 1 naranja, 5-10 cápsulas de alga espirulina y 1 cucharadita de semillas de sésamo y lino.
  • Batido de ciruelas: 3/4 taza de ciruelas, 2 peras verdes, 1 pomelo amarillo, 1/4 limón, 1 rama de apio, 5-10 cápsulas de alga espirulina y 1 cucharadita de semillas de sésamo y lino.
  • Batido de almendras: 200 ml de leche de almendras, 6 almendras crudas (mejor si están en remojo desde el día anterior), 1/2 plátano maduro, 2 cucharaditas de canela, 1 cucharadita de sirope de ágave, extracto de vainilla (opcional) y una taza de cubitos de hielo.
dieta detox para 1 semana
Foto: Bedneyimages

El agua: aliada imprescindible en nuestra dieta detox

Dieta detox para 1 semana
Foto: Jcomp -

El primer paso y el más importante en nuestra dieta detox para 1 semana es aumentar el consumo de agua, para que los riñones puedan eliminar todas esas toxinas a las que vamos a poner en jaque.

 

Además, es recomendable tomar los siguientes suplementos para que nuestro organismo no sufra ningún daño:

  • Alga espurulina: Se trata del nutriente más completo.
  • Ácidos grasos omega 3: Actúan como antiinflamatorios y reguladores hormonales.
  • Coenzima Q10: Te ayudará a cargarte de energía.
  • Probióticos: Ayudan a restablecer y mantener el equilibrio de la flora intestinal.

El menú de nuestra dieta detox para 1 semana

zumos detox en una dieta detox
Foto: Valeria Aksakova

El menú diario en nuestra dieta detox para 1 semana es el siguiente:

 

  • Desayuno: batido "detox" (a elegir).
  • Media mañana: un puñado de pipas de calabaza y una infusión sin teína.
  • Comida:
    • Primer plato: hortalizas, caldos o cremas (es recomendable tomar sólo 1/2 tomate al día). La verdura puede ser rehogada, al horno o a la plancha. Como aderezo para las ensaladas, recomendamos limón o vinagre de manzana.
    • Segundo plato: Alternar legumbres (un día/semana), pescado azul (1 día/semana), ternera (1 día/semana) y el resto de los días, pollo, huevos o marisco.
    • Postre: Infusión digestiva.
  • Merienda: Batido "detox" (a elegir).
  • Cena:
    • Primer plato: caldo depurativo, o sopa de miso o con quinoa.
    • Segundo plato: alternar pescado, huevos, pollo/pavo o embutido magro.
    • Postre: Infusión digestiva o relajante.

Dieta detox: plan de choque de año nuevo

Si tus excesos de esta Navidad o del último año te han hecho sumar varios kilos o ganar un exceso de flacidez, la dieta detox para una semana puede ser tu primer paso, pero probablemente no será suficiente para conseguir la silueta que deseas.

 

En Mei Madrid hemos diseñado un plan de choque especial para después de Navidad, con una duración de 5 semanas y seguimiento médico personalizado.

 

El plan de choque incluye:

  • Consulta con médico nutricionista licenciado donde se prescribe la dieta más adecuada para cada caso (dieta personalizada).
  • Seguimiento semanal de evolución de la dieta.
  • Coaching Nutricional.
  • 5 sesiones de carboxiterapia corporal para la reducción de grasa localizada.
  • 5 sesiones de presoterapia para favorecer la reducción de líquidos, complementa perfectamente con la dieta y la carboxiterapia.

 

El precio de este completo tratamiento detox con seguimiento médico semanal es de 250 euros, con todo incluido. Puedes solicitar más información, preguntarnos cualquier duda o reservar ya tu plan detox  rellenando el formulario que te dejamos a continuación o llamándonos al teléfono 91 042 39 13.

 

¡No dejes pasar el tiempo y empieza a preparar tu cuerpo y tu silueta para todos esos grandes momentos que te va traer este 2017!

 

 

 

Clínica mei madrid Pozuelo de Alarcón

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Comentarios: 1
  • #1

    Ana (jueves, 19 enero 2017 15:20)

    Plan de choque estupendo y a muy buen precio!